행복한 사람의 말버릇/정성훈작가2부

행복한사람과 불만인 사람의 말버릇

사람의 행복에 영향을 끼치는건 

사람

절대로 돈만으로는 내 욕구가 채워지지 않는다

내 곁에 어떤 사람이 있어야 행복해질까?

닉 부이치치라는분이 있다  팔, 다리가 없는

이지선씨  이들의 공통점은 ?

사람

이 거친 세상을 살아가는데

아주 중요한 행복의 요소 중 하나입니다  

 

닉부이치치

이지선님

뭘해도 행복한 사람과 불만인 사람의 말버릇

심리학에서

똑같은 스트레스를 받아도

어떤사람은

힘들지만 괜찮아

또 어떤 사람은 비슷한 스트레스인데

막 치를 떤다

떠 다른 어떤 사람은

비슷한 강도의 스트레스인데 

죽겠다고 막 해서는 안되는 행동을 한다

심리학에서는 왜 다르지?  궁금해서 연구

물론, 여러 가지 복합적인 이유가 있지만 

굉장히 핵심적으로 나타난 게 뭐냐면

스트레스를 해석하는 방식이 각자 다름으로 확인되었다 

 

특히 부정성

불만이 많고 부정성이 강한  사람들은

어떤 나쁜 일이 일어나면 이제 세 가지 특징이 있는데 

 

첫번째는

지속성

지금 일어난 일을  과거-현재-미래로 쪽 늘린다

축구의 예

어떤 선수가 축구에서 졌는데

집에가면서 하 ..요즘 왜 게속 지는거지"

그러니까 지금 일어난 일을 뭐라고 해석하냐 하면

옛날에도 안 좋았으니 앞으로도 안 좋을거야 ....

지속성이라는 특징을 많이 쓴다 

 

두번째는 

그 축구선수가 막 불평거리면서

" 집에가기 싫어 진짜 " "와이프 얼굴 보기도 싫고"

" 막 애들 징징대는 것도 보기 싫어"

전혀 상관없는 일로 전이시킨다

축구 진건데 전혀 상관없는 쪽

 

세번째는 개연성

지금 일어난 나쁜 일의 원인을 본인 탓으로 돌린다

"나 때문에 진 거야"

"내가 오늘 개판 친거야 "

실제로 교통사고로 후천적인 장애를 입는 사람들이 있다

그분들 중에 심리적으로 회복이 더딘 사람들이

사고의 원인을 본인으로 찾는다

예를들어

내가 그 날 우회전 안했으면 사고 안 났다는 것이다

음주 운전자가 일으킨 사고를 당한 사람도

내가 그 날 친구 약속 안 나갔으면 이렇게 안됐는데...

나쁜일의 원인을 나로 찾는걸 

개연성이라고 한다

그런 사람들이 부정성이 굉장히 높다

 

반대로 긍정성이 높은 사람들은

그걸 끊는 것이다

축구가 졌으면

지속성이 아니라 

패배? 여기까지 SO COOL~

그리고 확장시키는 게 아니라

"오늘좀 안되네"

그리고 나로 돌리는 게 아니라

" 쟤네 , 오늘 왜 이렇게 잘해?"

상대편 보면서 " 쟤네, 완전 날아다니네"

오늘 내플레이는 뭐가 문제였을까?

그러니까, 상대방에게 좀 무게 중심을 두고 

내가 뭘 잘못했는지 보면 

고치고 싶고, 노력하고 싶어지는 것이다 

 

굉장히 부정성이 강한 사람들

, 뭔가 실수를 하면 

그러면 "내가 뭘 잘해"

"나는 늘 그래, " 이렇게 된다

 

긍정성이 높은 사람들은

누구나 다 이럴수 있어...

그러니까 긍정성이 높은 사람들은 잘 끊어준다

 

뭘 해도 불만인 사람의 특징

세상을 살아가면서 불만이 있을수는 있다

그러나 늘 불만인 건 좀 ...

 

우리가 보통 "원한다"라는 것을

욕구라고 합니다

사람은 욕구를 기반으로해서 채워지게 되어있고

이 욕구가 채워지지 않으면 

불만이 생기게되어있습니다

아주 자연스러운겁니다 

 

그런데 불만이 많은 사람들의

특징 중 하나는 뭐냐하면

뭐가 불만인지 잘 모르는 사람들이 있습니다

 

욕구라는 걸 우리가 좀 알아야 됩니다 

우리에게는 굉장히 많은 욕구들이 있어요

신입사원이 직장을 들어와서 선배가 물어봅니다

선배: 회사에서 원하는거 있니?

신입: 월급만 잘 나오면 되죠...

신입사원은 몰라서 그러는데

절대로 돈만으로 욕구가 채워지지 않습니다

그런 욕구들이 채워져도

어느 순간 갑자기 이거 아닌 것 같은데....

막 의욕이 떨어지고 매너리즘에 빠지고

그거 왜 그러냐?

사람의 욕구는 생각보다 단순하지 않습니다

 

심리학에서

사람의 욕구를 깊이 연구해 보니까

여섯가지가 나온다

첫번째는?

그게 우리가 보편적으로 알고있는 생존의 욕구

의식주 (입는것 먹는것 자는것등)

이건 여섯가지중 하나이다

두번째는?

사람이 열정적으로 움직여지려면 

힘의 욕구가 필요하다 - 내재적인힘

성취, 인정, 전문성 키워가야한다

그러니까 어떤분이 회사에서 

생존의 욕구가 빵빵하게 채워져도

힘의 욕구가 채워지지 않으면

3년 전이나 지금이나 하나도 성장한 것 같지 않는다 

그러면 결핍되는것이다  불만ON

 

그런데 기본적인 욕구는 그게 채워져야 해결됩니다

그러니까 힘의 욕구가 해결돼야 채워지는데

어떤 사람은 몰라 

지금 내가, 이것 때문에 이렇게 힘이 없는 걸

그러니까, 휴가 가서 맛있는 거 먹고 쉬고 왔는데도

여전히 나는 회사에서 안 움직여지는 것이다 

 

세번째욕구는

자유의 욕구입니다

자율성, 내가 자율적으로 뭔가를 할수 있어야 된다

수년전 종각역에서 출근하는 직장인들을  500명 대상

직장을 다른말로 표현해달라고 했다

2위가  감옥

감옥의 특징?

자율적으로 할수 있는게 없다

로봇처럼 위에서 시키는 것만 하는 것이다

이 자유의 욕구는 사람을 움직이는 

기본적이 욕구기 때문에 결핍되면

불만이 생긴다

 

그런데 뛰어난 사람들은

지금 내가 자율성의 욕구가  결핍돼서 

불만이라고 해도 딱 잡아낸다

 

그런데 그렇게 집어낼 수 있는 사람이

많지 않다

맛있는 걸 못 먹어서 그러나?

잠을 덜자서 그러나?

그러니까 불만인데 해결이 안되는 것이다

원인이 파악 안 되니까 

 

네번째 욕구

사회적 욕구 = 관계

그런데 이 관계적이 욕구가 

대부분 사람들이 사회적 욕구가 높다 

그리고 마지막 두가지가 잘 안 알려진 욕구인데

 

다섯번째 욕구가

재미의 욕구

1년차 되는 사원이 혼잣말, 이렇게 말하고 있다

신입사원-회사 노잼

선배는 회사가 놀이터야?

왜 여기서 재미를 찾냐?

사람의 대한 이해가 낮은 선배다 

재미는 기본적인 욕구이다

중요한건 

사람마다 재미포인트가 다르다

어떤사람은 무언가를 배우는게  재밌어한다

어떤사람은 회사 안에서 목표를 발견하는게 재밌다

재미의 포인트는 모두 다르다

하지만 다양한 포인트에서

내가 재미를 느끼는게 있어야  사람은 움직여진다

재미 욕구는 채워져도 되고 

안 채워도 되는게 아니라  

기본중에 기본이다

 

여섯번째 욕구

의미

지식인사이드 채널에 강의를 온것도

의미있다라고 생각해서이다

 

그런데 여기서 여섯 가지가 기본적인 욕구인데

어떤 사람은 맛집가면 1시간씩 기다린다

그런데 어떤 사람은 "나는 1시간씩 기다려서 그렇게 안 먹어"

이런 사람 많다

그러니까 누구나 다 음식이라는

기본적인 욕구가 있는데그 욕구의 강도가 다르다

그러니까, 이 여섯 가지가 사람마다 강도가 다르다

직장인들을 만나보면

생존의 욕구가 1위일것 같아요?

생존의 욕구가 최하위인 사람들이 많다

어떤 사람은 1등의 자리에 사회적 욕구가 들어가 있다

이 사람은 관계가 먹는 것보다 중요한 것이다

그러니까. 내 안에 어떤 욕구가 강한지를 봐야

이 불만이 해결된다

내 불만의 원천을 정확히 알고 완벽한 해결은 아니지만

그걸 줄여 나갈 수 있는 아주 효과적인 방법들을

지혜롭게 행동할 수 있다

불만은 욕구를 정확히 알아야 한다

 

뭘해도

행복한 사람으로 사는 방법

우리 인생에서 내안에 욕구를 모두 알았다고해서

그 욕구를 다 해소할 수가 없다

이제 거기서 슬픔이 오는데 

욕구는 

건강한 욕구와 건강하지 않은 욕구가 있다

건강하지 못한 욕구를 정확히 알면 된다

첫번째

건강하지 못한 욕구는

이 욕구를 해결하는 과정에서

누군가에게 상처를 줘야한다면

이거는 건강하지 못한 욕구 해소이다

두번째

욕구를 해결하는 과정에서

사회적으로 지탄받는 행동은 절대금지

예를들어 누가 나를 열받게 하면 때리고싶다

하지만  그 욕구대로 할수는 없다

우리가 사회적으로 막아 놓은 것들이기 때문이다

때리고 싶은 사람이 있으면 어떡하죠?

사람을 때리는건 문제되지만

그화를 가지고 권투장으로 가서 복싱을 등록하고

샌드백을 치고 충분히 연습해서

스파링 상대에게 그 주먹을 휘두르는것

 

심리학에서 승화라고 한다 Sublimation

이 승화가 건강하게 사회에서 인정받는 방식으로

이 욕구를 해결하는 것을 이야기 합니다

이 승화를 배워야 된다

예를들어

마이클 타이슨이라고 하는 전설적인 권투선수

10대 때 체포경력만 38번

불우하게 자라서 세상에 대한  어떤 분노?

그런데 이분이 권투 선수가 돼서 엄청난 활약을 펼쳤는데

타이슨이 했던 유명한 말

인생이 참 재밌다

분노를 가지고 밖에서 사람을 때렸더니

사람들이 욕하고 경찰서에 나를 신고하는데

그 분노를 가지고 링 안에서 때렸더니

사람들이 돈을 주고 존경을 한다는 것이다

똑같은 분노를 표출하는데

어떤 방식으로 그것들을 해결하는지에 따라서

완전히 달라진다

 

그래서 욕구는

건강하게 해결할때 고민을 해야되는게 

1. 누군가에게 상처주지 않는 것

2. 사회적으로 지탄받지 않는 것

3. 내 양심에 찔리지 않는 것

그 고민들을  꾸준히 하는게 중요하다 

이건 삶의 숙제,  쉽지가 않다 

"딱, 딱, 딱" 어떤 사람에게 얘기해 줄수가 없다

각자가 삶에서 나에게 이런 욕구가 있구나

이 욕구를 건강하게 해결하는게 

정말 나 답게 사는 거구나 

이 욕구를 해결할때 누군가에게 상처를 주거나

사회적으로 지탄 받거나

내 양심이 찔리는 행동으로

이 욕구를 해결하는건 안된다

 

그럼 어떤 것들이 이 욕구를 해결하는 방법일까?

고민하고 친구들과도 그런 얘기를 해보고 

이런 것들이 심리학에서는 이야기하는

굉장히 성공적인 삶을 살아가는 사람들의

삶의 모습이다

 

행복해지려면 무조건 이것을 가져야 한다

사람의 행복에 영향을 많이 끼치는 건 

사람

그래서 진짜 내가 행복해지는 데는 

행복에 영향을 끼치는 사람과 가깝게 지내는 것

이게 굉장히 아주 중요한 핵심 포인트입니다

그럼 내 곁에 어떤 사람이 있어야 참, 행복해지냐?

 

예전에 우리나라에 강의를 많이 하셨던

닉 부이치치, 다리가 없고 

팔다리도 없이 태어났는데 극복하신분

tv에 많이 나오던 이지선씨: 

음주운전 자가 일으킨 사고로 전신화상 

그분들의 특징은?

굉장히 회복력도 빠르고

그 사건을 해석하는 능력도 뛰어나고

그리고 행복도도 굉장히 높고

또 사회적으로도 굉장히 맹활약하고 계신다

그런데 실제로 심리학에서 보면

그런 환경에서 그런 삶을 사는 사람들이

많지는 않다

그래서 이 소수의 사람들에 대한 연구가있다

그런 사람들이 늘 나라마다 시대마다 늘 존재한다

 

그들의 공통점은? 세가지?

첫번째는

자기 모습을 있는 그대로 받아드림

"이게 나구나"

 

두번째는

그런 환경에서 그런 삶을 살았던 사람들은

직업말고

인생에 아주 뚜렷한 꿈과 목표를 갖고 있다

 

세번째는

나를 깊이 이해해 주고

공감해 주는 친구나 가족이나 

본인 주변에 좋은 사람들이 1명 이상 있다

 

내가 힘들때 

진짜 나를 있는 그대로 이해해 주고

나를 느껴주고 나랑 같이 아파해 주는

나를 깊이 이해해주고 공감해 주는 사람

이런 사람이 곁에 한 명 있는게

이 거친 세상을 살아 가는데

아주 중요한 행복의 요소 중 하나이다

 

우리가 누군가에게 그런 사람이 되어주면

그러니깐

"세상에 여러분들을 가장 이해하는 사람 누구예요?"라고 할때

내 이름 불러줄 사람 한 명 만드는 것

이게 행복에서는 아주 중요한 포인트입니다

감사합니다