반응형 다이어트/건강10 📌하루 10분 달리기의 기적! 학습 능력과 집중력 향상에 미치는 놀라운 효과 (미국 고등학교 실험 사례 포함)📌 📌달리기와 학습 능력의 인과관계달리기는 심폐 기능을 강화하고 전반적인 체력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 정기적인 달리기는 심장을 강하게 만들고, 순환계를 개선하여 우리 몸 전체의 건강을 증진합니다. 또한, 운동 중 생성되는 엔도르핀은 스트레스와 불안을 감소시키고, 기분을 개선하며, 수면의 질을 향상시켜 더 편안하고 질 좋은 휴식을 가능하게 합니다. 특히, 달리기는 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 기억력과 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에서는 학생들이 달리기를 한 후 학습 태도와 기억력이 눈에 띄게 개선되었다는 결과가 나타났으며, 이러한 효과는 운동 후 2시간 동안 최대치를 보인다고 합니다 📌미국 고등학교에서의 실험 사례 (센트럴고등학교) 0교시 체육수업 의 효과 미국의 일부.. 2025. 3. 22. 업무 스트레스 해소를 위한 효과적인 방법 업무 스트레스를 효과적으로 해소하는 방법은 여러 가지가 있습니다.개인의 성향과 환경에 따라 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.1. 즉각적인 스트레스 해소 방법✅ 심호흡 & 명상: 깊이 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡을 반복하면 긴장이 완화됩니다.✅ 간단한 스트레칭: 목, 어깨, 허리 스트레칭을 하면 근육의 긴장이 풀리고 피로가 줄어듭니다.✅ 가벼운 산책: 실내를 벗어나 바깥 공기를 마시면서 걸으면 기분이 전환됩니다.✅ 음악 감상: 좋아하는 음악을 들으면 기분이 안정되고 스트레스가 완화됩니다.2. 장기적인 스트레스 관리🧘♂️ 운동하기: 규칙적인 운동(요가, 러닝, 헬스 등)은 신체적 건강뿐 아니라 정신적 건강에도 좋습니다.📅 시간 관리: 업무 우선순위를 정하고 불필요한 업무를 줄이면 부담이 감소합.. 2025. 3. 9. 뇌경색이란? 증상 원인 예방 치료방법 재활방법 더글로리 문동은엄마 배우 박지아님 별세 뇌경색이란? 증상 원인 예방 치료방법 재활방법 더글로리 문동은엄마 배우 박지아님 별세 안녕하세요최근 '더 글로리' 문동은 역활의 송혜교 엄마배우 박지아님의 뇌경색 투병중 세상을 떠났다고 합니다(20240930)향년 52세 너무 젊은나이에요 삼가 고인의 명복을 빕니다 저희 돌아가신 아버지도생전에 뇌경색이 조기에 발견되어 치료가 되셨던 기억이 납니다 뇌경색에대한 자료를 찾아서 글을 올립니다 뇌경색은 뇌혈관이 막혀 뇌의 일부가 손상되는 질환을 의미합니다. 목 부분에 있는 경동맥, 척추-기저동맥부터 우리 뇌 안에 있는 아주 작은 지름의 동맥까지 어떤 혈관이든 막힐 수 있습니다. 이로 인해 혈관이 지배하던 부위의 뇌가 괴사하여 지속적인 증상이 남습니다.뇌경색은 뇌졸중의 한 형태로,뇌의 혈관이 막혀 뇌조.. 2024. 10. 1. 2024년 추석 연휴 기간 동안 문을 여는 병원 약국정보 E-Gen 응급의료포털 양천구 신정동 인근 2024년 추석 연휴 기간 문을 여는 병원 약국 정보 E-Gen 응급의료포털 양천구 신정동 인근 작년 추석 갑자기 음식 알러지로 고생한 기억이 있어준비한 내용입니다 음식을 먹고 자려는 데 갑자기 올라온 알러지온몸이 너머 간지럽고 목이 붓는 느낌동생들과 동네 이곳 저곳을 다녔는데 모두 문을 닫아 힘들었던 기억동생이 네이버 검색으로 문을 연 병원을 찾아주어 약을 구해 한고비를 넘겼던 기억지금도 생생합니다 그래서 이제는 늘 코나진이라는 알러지 약을 상비약으로 준비추석 연휴 아프지말고 건강하세요 웹사이트는 [E-Gen](https://www.e-gen.or.kr/egen/holiday_medical.do)에서명절 연휴 동안 운영하는 병원과 약국 정보를 확인가능합니다 앱을 다운로드하여 내 위치 기반으로 주.. 2024. 9. 16. 이전 1 2 3 다음 반응형
