반응형 운동3 업무 스트레스 해소를 위한 효과적인 방법 업무 스트레스를 효과적으로 해소하는 방법은 여러 가지가 있습니다.개인의 성향과 환경에 따라 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.1. 즉각적인 스트레스 해소 방법✅ 심호흡 & 명상: 깊이 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡을 반복하면 긴장이 완화됩니다.✅ 간단한 스트레칭: 목, 어깨, 허리 스트레칭을 하면 근육의 긴장이 풀리고 피로가 줄어듭니다.✅ 가벼운 산책: 실내를 벗어나 바깥 공기를 마시면서 걸으면 기분이 전환됩니다.✅ 음악 감상: 좋아하는 음악을 들으면 기분이 안정되고 스트레스가 완화됩니다.2. 장기적인 스트레스 관리🧘♂️ 운동하기: 규칙적인 운동(요가, 러닝, 헬스 등)은 신체적 건강뿐 아니라 정신적 건강에도 좋습니다.📅 시간 관리: 업무 우선순위를 정하고 불필요한 업무를 줄이면 부담이 감소합.. 2025. 3. 9. 화병/쌓인 화를 슬기롭게 해결하는 방법/정성훈작가1-2 지식인사이드 화병 火病 왜 대한 민국에서 화병 Hwabyung 이 흔한가? 심리학 공부를 하다보면 우리나라에 특화된 심리적인 질병이 하나 있다 병명은 대부분 영어로 되어있지만 이병은 그냥 말 그대로 한국말 발음 그대로 영어로 표기되어있다 '화병' 이게 한국 문화적인 현상으로 일어나는 대표적인 병 화병이 왜 생길까요? 기본적으로 화병이 많이 나는 이유는 너무 참아서이다 두번째는 표현하지 않아서이다 예로 수천만 조회수를 기록한 '호박고구마' 영상 그 시어머니가 "호박고구마" 라고 소리 지르는건 그 어머니가 맨날 그러는 게 아니다 '다혈질 남편, 바보같은 아들, 매일 또박또박 옳은 소리만 하는 며느리' 속에서 참고 참고 참다가 터트리는건데 영상을 보면 터트리고 나서 남편의 반응은? " 이 할망구가 왜 이래" 화를 내버린다.. 2023. 1. 7. 참나리꽃 /아파트 화단/사진찍기 /운동 주말오후 운동복을 입고 운동화를신고 맘을 다잡고 집밖으로 go~~ 집앞화단에 내눈을 붙잡은 참나리꽃 너무예뻐서 사진도 찍고 동영상도 찍고 너무 황홀하게 예쁘다 운동은 안하고 사진만 찍고 반찬가게에서 반찬도 사고 고기도 사고 그냥 동네 한바퀴만 돌고 집으로 되돌아왔다 https://www.youtube.com/shorts/9oAR88jkfkM 참나리꽃 나리, 견내리화 대각나리, 개나리불휘(동의보감) 성격: 식물, 풀 생물학적 분류: 백합과 다년생 초본 식물 출산 개화시기: 7~8화 학명: Lilium lancifolium Thunb 특징: 1~2m 식물로 흑자색이 돌고 흑자색 점이 있다 꽃이 아름다워 관상용으로 심는데 어렸을때는 나물로도 먹는다 약효성분: 여러종류의 알칼로이드 폐결핵으로 인해 기침을 심하게.. 2022. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
