반응형 샐러드드레싱2 신선함 가득! 오이, 방울토마토, 양파 지중해식 샐러드 레시피 & 영양 정보와 계란후라이 신선함 가득! 오이, 방울토마토, 양파 지중해식 샐러드 레시피 & 영양 정보와 맛있는 한끼 친구가 만들어준 무 짱아찌와 지중해식오이토마토 샐러드 계란후라이로 맛있는 한끼 지중해의 건강을 담은 샐러드: 오이, 방울토마토, 양파로 만드는 지중해식 샐러드 레시피 및 영양 정보지중해식 샐러드는 신선한 채소와 건강한 지방, 그리고 풍부한 맛이 어우러져 건강과 맛을 동시에 잡을 수 있는 훌륭한 선택입니다. 특히 오이, 방울토마토, 양파는 지중해식 샐러드의 핵심 재료로, 각각의 영양소와 식감이 조화롭게 어우러져 건강하고 맛있는 샐러드를 완성합니다.지중해식 샐러드의 핵심 재료: 오이, 방울토마토, 양파의 효능오이: 수분 함량이 높아 갈증 해소에 좋으며, 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 돕습니다. 또한, 오이에 .. 2025. 3. 9. 아삭한 양배추 샐러드! 다이어트에 좋은 건강한 한 끼 레시피 도전 요리 1. 아삭한 양배추 샐러드! 다이어트에 좋은 건강한 한 끼 레시피🍃 양배추 깻잎 양파 들기름 샐러드 🍃🛒 재료 (2인분) 🛒 양배추 1/4통깻잎 5장양파 1/2개들기름 1.5큰술소금 1큰술레몬즙 1큰술올리고당 (또는 꿀) 1작은술홀 그레인 1작은술(통겨자) Whole Grain M.🥗 만드는 방법양배추 손질: 깨끗이 씻어 가늘게 채 썬 후 물을 조금 넣어 소금에 10분 정도 절인다 양파 준비: 얇게 채 썰어 찬물에 10분간 담갔다가 매운맛을 제거한 후 물기를 뺀후 양배추와 함께 섞어 놓는다 깻잎 손질: 깻잎을씻어 세로로 반 잘라 길게 채 썬다.드레싱 만들기: 들기름 , 레몬즙, 올리고당, Whole Grain M. 홀그레인 (통겨자) 를 잘 섞어준다.샐러드 완성: 손질한 재료를 볼.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
