반응형 자기계발2 📌하루 10분 달리기의 기적! 학습 능력과 집중력 향상에 미치는 놀라운 효과 (미국 고등학교 실험 사례 포함)📌 📌달리기와 학습 능력의 인과관계달리기는 심폐 기능을 강화하고 전반적인 체력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 정기적인 달리기는 심장을 강하게 만들고, 순환계를 개선하여 우리 몸 전체의 건강을 증진합니다. 또한, 운동 중 생성되는 엔도르핀은 스트레스와 불안을 감소시키고, 기분을 개선하며, 수면의 질을 향상시켜 더 편안하고 질 좋은 휴식을 가능하게 합니다. 특히, 달리기는 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 기억력과 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에서는 학생들이 달리기를 한 후 학습 태도와 기억력이 눈에 띄게 개선되었다는 결과가 나타났으며, 이러한 효과는 운동 후 2시간 동안 최대치를 보인다고 합니다 📌미국 고등학교에서의 실험 사례 (센트럴고등학교) 0교시 체육수업 의 효과 미국의 일부.. 2025. 3. 22. 은퇴는 없다 MBC다큐멘터리를 시청하고/노후준비/사회적합의 은퇴는 없다 MBC 다큐멘터리를 시청하고/노후준비/사회적 합의 스페인 남서부 코스타블랑카 노르웨이 출신의 7년 전부터 아흔 살의 노인이 요양원에 정착 스페인 남서부 코스타 블랑카에서 보냅니다 고향이 베르겐으로 돌아가지 않는다고 한다 가족들과는 이메일로 대화하거나 직접 대화 가능 노르웨이는 고령자 비율 15% 병시중 일손이 부족해 국가차원에서 해외로 내보내는 프로젝트가 진행된다고 한다 2008년 2000만의 노인이 해외로 떠남 노르웨이는 물가도 높다 요양소 소장의 말: 스페인 의료법인이기 때문에 스페인 법규를 따르고 스페인식 급료 지급 노르웨이보다 스페인 임금이 낮기 때문에 그런 방식으로 요양소 운영을 좀 더 저렴하게 합니다 폴란드 젊은이들은 다가오는 새해가 달갑지 않다 직장을 얻기 어렵고 세금이 높아 고.. 2020. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
