반응형 멘탈관리1 📌하루 10분 달리기의 기적! 학습 능력과 집중력 향상에 미치는 놀라운 효과 (미국 고등학교 실험 사례 포함)📌 📌달리기와 학습 능력의 인과관계달리기는 심폐 기능을 강화하고 전반적인 체력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 정기적인 달리기는 심장을 강하게 만들고, 순환계를 개선하여 우리 몸 전체의 건강을 증진합니다. 또한, 운동 중 생성되는 엔도르핀은 스트레스와 불안을 감소시키고, 기분을 개선하며, 수면의 질을 향상시켜 더 편안하고 질 좋은 휴식을 가능하게 합니다. 특히, 달리기는 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 기억력과 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에서는 학생들이 달리기를 한 후 학습 태도와 기억력이 눈에 띄게 개선되었다는 결과가 나타났으며, 이러한 효과는 운동 후 2시간 동안 최대치를 보인다고 합니다 📌미국 고등학교에서의 실험 사례 (센트럴고등학교) 0교시 체육수업 의 효과 미국의 일부.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
