반응형 건강레시피1 아삭한 양배추 샐러드! 다이어트에 좋은 건강한 한 끼 레시피 도전 요리 1. 아삭한 양배추 샐러드! 다이어트에 좋은 건강한 한 끼 레시피🍃 양배추 깻잎 양파 들기름 샐러드 🍃🛒 재료 (2인분) 🛒 양배추 1/4통깻잎 5장양파 1/2개들기름 1.5큰술소금 1큰술레몬즙 1큰술올리고당 (또는 꿀) 1작은술홀 그레인 1작은술(통겨자) Whole Grain M.🥗 만드는 방법양배추 손질: 깨끗이 씻어 가늘게 채 썬 후 물을 조금 넣어 소금에 10분 정도 절인다 양파 준비: 얇게 채 썰어 찬물에 10분간 담갔다가 매운맛을 제거한 후 물기를 뺀후 양배추와 함께 섞어 놓는다 깻잎 손질: 깻잎을씻어 세로로 반 잘라 길게 채 썬다.드레싱 만들기: 들기름 , 레몬즙, 올리고당, Whole Grain M. 홀그레인 (통겨자) 를 잘 섞어준다.샐러드 완성: 손질한 재료를 볼.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
